Les problématiques abordées peuvent être les suivantes:
Emotionnelles: détresse, fatigue émotionnelle, difficulté à nommer et réguler ses émotions...
Anxiété et stress: sommeil perturbé, irritabilité, tension musculaire, ruminations mentales, difficulté à se projeter...
Questionnements et souffrance au travail: stress, pression, surcharge mentale, tensions éthiques, difficulté ou culpabilité à s'arrêter ou mettre des limites, perte de motivation et de sens, burn out, doutes...
Relationnelles : sentiment de décalage ou d'isolement, conflits familiaux, difficulté à communiquer,
Evènement difficile: incident, agression, abus sexuel...
Comportements abusifs, de mise en danger ou addictifs
Profils atypiques / Neurodiversité
Je vous accompagne concrètement:
En urgence
Vous êtes en poste/en mission et vous avez besoin de:
créer un espace où souffler
tenir dans la durée en vous préservant
retrouver de la clarté et des repères
structurer votre vécu et réguler vos émotions
prévenir l’effondrement avant qu’il arrive
vous arrêter ou organiser une fin de mission anticipée
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En suivi de fond
Vous êtes en poste/en mission et vous avez besoin de:
prendre du recul
faire un bilan de votre santé mentale
redéfinir et/ou alléger votre engagement
mieux poser vos limites
éviter l’épuisement
prévenir ou traverser un burn-out
développer des stratégies constructives pour gérer vos émotions
équilibrer vos engagement personnels et professionnels
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En prévention
Vous êtes/partez bientôt en mission et vous avez besoin de:
vous préparer psychologiquement
identifier vos besoins avant le départ
parler de votre mission à votre entourage
faire un bilan de vos points de force et de vulnérabilité et "avec quoi" vous partez
anticiper les risques pour votre santé mentale et comment les mitiger
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Au retour d'une ou plusieurs missions
Vous revenez d'une mission/d’un poste à l’étranger/d’un contexte intense ou êtes entre deux contrats et vous avez besoin de
faire un bilan de l'impact de la mission sur votre équilibre psychologique
digérer l’expérience ou des évènements précis
gérer des tensions familiales (couple, parentalité,...)
retrouver un équilibre
reconstruire une routine
réinvestir votre vie personnelle et/ou professionnelle
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